Forskjellen mellom elliptisk og kors trener

Elliptical vs Cross Trainer
 

Det er mange alternativer tilgjengelig for en person når han bestemmer seg for å gjøre lavt innflytende kardioøvelser i et forsøk på å gå ned i vekt og også å komme seg tilbake i form. Man ser mange maskiner i et treningsstudio som er ment å hjelpe folk i deres forsøk på å gå ned i vekt. Elliptisk er en generisk betegnelse som brukes til et bredt utvalg av stående maskiner som inkluderer kryss trenere, og det er mennesker som bruker vilkårene om hverandre. Imidlertid er det subtile forskjeller mellom de to maskinene som begge har lite effektøvelser for å tone kroppen.

elliptisk

Elliptiske maskiner utøver maskiner som gjør det mulig for brukeren å bevege beina fritt på en jevn måte, slik at han ikke har noen hard innvirkning på noen del av kroppen. Dette betyr at folk som har problemer i underkroppen eller leddene, enkelt kan trene på disse maskinene for å tone opp kroppene sine. Elliptisk har også funksjonen til justering som gjør at brukeren kan endre bevegelsen slik at den passer til kroppens størrelse og bevegelsesgrense. Det er noen maskiner som krever at brukeren sitter oppreist eller i bøyd stilling, mens enkelte maskiner tillater brukeren å stå oppreist. Elliptiske maskiner gir bevegelser som ikke er mulige i det daglige livet.

Kryss trener

Kors trener er en elliptisk maskin som ser veldig ut som standard elliptisk, men har en stor forskjell, og det ligger i armene som kan bevege seg. Man kan ikke justere helling av benpeddler på denne maskinen. En fordel med denne maskinen er at man kan skyve eller trekke armer for å få trening i overkroppen, i tillegg til bevegelsen av beina. Dette betyr at man kan få trening for de musklene som ikke påvirkes av en elliptisk.

Hva er forskjellen mellom Elliptical og Cross Trainer?

• Mens en tverrtrainer er en type elliptisk og kvalifiserer som en elliptisk, er det noen forskjeller i konstruksjonen og måten de påvirker kroppens muskler på.

• En kors trener har justerbare håndtak som gir bevegelse av overkroppen mens du trener underkroppen gjennom pedaler. På den annen side er håndtakene stasjonære i tilfelle av elliptiske.

• Dette betyr at kors trener kan gi trening for både ben og armer, mens elliptiske kan fungere på bare kropps muskler.

• Toning av bryst, skuldre og rygg er mulig med en kors trener, mens en elliptisk kun kan virke på hamstring, quadriceps og glutes.

• En standard elliptisk er ideell for personer med problemer i overkroppens ledd, da disse maskinene har stasjonære håndtaksstenger.

• Kors trener er vanskeligere å koordinere enn en standard elliptisk, men bedre hvis du vil tone opp lavere, så vel som overkroppsdeler.